健康管理は、食事の管理から。かつおのたたきの栄養バランスを見てみよう

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かつおのたたきの詳細

かつおのたたき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 155.9 kcal
 
7.4%
 内訳
＊炭水化物 8.9 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 28.4 g
 
27%
 内訳
＊ナトリウム 617 mg
 
19.5%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.3%
 内訳
＊カリウム 888 mg
 
29.6%
 内訳
＊カルシウム 61.2 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 188 μgRE
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 8.4 μg
 
350%
 内訳
＊ビタミンC 46.9 mg
 
46.9%
 内訳
＊ビタミンD 4 μg
 
8%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 133 μg
 
204.6%
 内訳
＊葉酸 107 μg
 
10.7%
 内訳
＊コレステロール 60 mg
 
9.2%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
12.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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