健康管理は、食事の管理から。味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊生ワカメ 4g 0.44 kcal
    46.4 kcal
味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 46.4 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 6.7 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 3.1 g
 
3.4%
 内訳
＊ナトリウム 931 mg
 
29.5%
 内訳
＊脂質 1.2 g
 
2.4%
 内訳
＊カリウム 187 mg
 
6.2%
 内訳
＊カルシウム 44.5 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 2.8 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 20.5 mg
 
20.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 45 μg
 
69.2%
 内訳
＊葉酸 49.5 μg
 
4.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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