健康管理は、食事の管理から。ホルモン鍋の栄養バランスを見てみよう

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ホルモン鍋の詳細

材料

＊テッチャン（牛） 50g 81 kcal
＊ミノ（牛） 50g 91 kcal
＊緑豆もやし 100g 14 kcal
＊Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン 30g 54 kcal
＊玉ねぎ 中0.1玉 7.2 kcal
＊ニラ 1束 24.8 kcal
＊白菜 中・葉1枚 14 kcal
＊ヒモ（牛） 50g 144 kcal
＊里いも 中1個 23.2 kcal
＊ゴマ 大さじ0.25杯 14.5 kcal
＊絹ごし豆腐 15g 8.4 kcal
＊小口ネギ 中1本 10.8 kcal
    435.1 kcal
ホルモン鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 435.1 kcal
 
21.1%
 内訳
＊炭水化物 20.2 g
 
5.6%
 内訳
＊タンパク質 29.3 g
 
28.4%
 内訳
＊ナトリウム 151 mg
 
4.7%
 内訳
＊脂質 26.3 g
 
46%
 内訳
＊カリウム 1075 mg
 
35.8%
 内訳
＊カルシウム 171 mg
 
7.4%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 381 μgRE
 
12.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 10.3 μg
 
429.1%
 内訳
＊ビタミンC 56.6 mg
 
56.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 3.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 377 μg
 
580%
 内訳
＊葉酸 198 μg
 
19.8%
 内訳
＊コレステロール 105 mg
 
16.1%
 内訳
＊食物繊維 7.3 g
 
36.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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