健康管理は、食事の管理から。切干大根ともやしの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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切干大根ともやしの味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（甘） 大さじ0.25杯 9.8 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊切り干し大根 2g 5.6 kcal
＊小口ネギ 中0.5本 5.4 kcal
＊緑豆もやし 0.2人前 1.1 kcal
    25.9 kcal
切干大根ともやしの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 25.9 kcal
 
1.2%
 内訳
＊炭水化物 4.9 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 182 mg
 
5.7%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 275 mg
 
9.1%
 内訳
＊カルシウム 41.1 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 38 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 9.5 mg
 
9.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 24.6 μg
 
37.8%
 内訳
＊葉酸 32.2 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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