健康管理は、食事の管理から。水炊き＆雑炊の栄養バランスを見てみよう

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水炊き＆雑炊の詳細

水炊き＆雑炊

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 376.7 kcal
 
18.3%
 内訳
＊炭水化物 29.8 g
 
8.3%
 内訳
＊タンパク質 34.1 g
 
33.4%
 内訳
＊ナトリウム 768 mg
 
24.3%
 内訳
＊脂質 13.2 g
 
23.1%
 内訳
＊カリウム 1167 mg
 
38.9%
 内訳
＊カルシウム 157 mg
 
6.8%
 内訳
＊鉄 3.7 mg
 
9.2%
 内訳
＊亜鉛 4 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンA 295 μgRE
 
9.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.4 μg
 
100%
 内訳
＊ビタミンC 38.4 mg
 
38.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 195 μg
 
300%
 内訳
＊葉酸 223 μg
 
22.3%
 内訳
＊コレステロール 258 mg
 
39.6%
 内訳
＊食物繊維 5.4 g
 
27%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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