健康管理は、食事の管理から。寿司の栄養バランスを見てみよう

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寿司の詳細

寿司

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 680.7 kcal
 
29.2%
 内訳
＊炭水化物 89 g
 
21.8%
 内訳
＊タンパク質 35 g
 
29.9%
 内訳
＊ナトリウム 2181 mg
 
69.2%
 内訳
＊脂質 18.8 g
 
29%
 内訳
＊カリウム 684 mg
 
22.8%
 内訳
＊カルシウム 72.6 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
5.7%
 内訳
＊亜鉛 3.4 mg
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンA 219 μgRE
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 17.2 μg
 
716.6%
 内訳
＊ビタミンC 13 mg
 
13%
 内訳
＊ビタミンD 16.9 μg
 
33.8%
 内訳
＊ビタミンE 5.6 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンK 21.8 μg
 
33.5%
 内訳
＊葉酸 155 μg
 
15.5%
 内訳
＊コレステロール 391 mg
 
60.1%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 5.5 g
 
68.7%
 内訳


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