健康管理は、食事の管理から。野菜スープの栄養バランスを見てみよう

pukyuさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>野菜スープの詳細

野菜スープの詳細

材料

＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊にんじん 中0.3本 22.2 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊赤・黄ピーマン 大1個 39 kcal
＊ほうれん草 中1株 6 kcal
＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
    94.6 kcal
野菜スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 94.6 kcal
 
4.5%
 内訳
＊炭水化物 21.4 g
 
5.9%
 内訳
＊タンパク質 3.4 g
 
3.2%
 内訳
＊ナトリウム 1068 mg
 
33.9%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.3%
 内訳
＊カリウム 768 mg
 
25.6%
 内訳
＊カルシウム 65.1 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 629 μgRE
 
20.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 255 mg
 
255%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 6.6 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンK 131 μg
 
201.5%
 内訳
＊葉酸 207 μg
 
20.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.5 g
 
27.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
no title　 　ビービー
今日は 　こもれびノート
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
1日丸々晴天 　Ｓｅｉ
小春日和 　pushuca
20251117 　rm-112
11/17 　つかっと
命日が過ぎた 　打ち水
13℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
20251116 　rm-112
11/16 　つかっと
紅葉狩り 　ましゃもも
10℃晴れ 　muusan
11/16-場、 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ