健康管理は、食事の管理から。すいとん汁の栄養バランスを見てみよう

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すいとん汁の詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 大さじ10杯 294 kcal
＊板こんにゃく 板0.5枚 5 kcal
＊油揚げ 薄揚げ1枚 116 kcal
＊にんじん 中0.2本 14.8 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ2杯 25.6 kcal
    467.1 kcal
すいとん汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 467.1 kcal
 
18.3%
 内訳
＊炭水化物 73.6 g
 
16.4%
 内訳
＊タンパク質 15.7 g
 
12.2%
 内訳
＊ナトリウム 2079 mg
 
52.8%
 内訳
＊脂質 11.4 g
 
16%
 内訳
＊カリウム 494 mg
 
16.4%
 内訳
＊カルシウム 194 mg
 
8.4%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 274 μgRE
 
9.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 22.1 mg
 
22.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 60.6 μg
 
80.8%
 内訳
＊葉酸 74 μg
 
7.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 6.4 g
 
25.6%
 内訳
＊食塩相当量 5.3 g
 
66.2%
 内訳


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