健康管理は、食事の管理から。ひじきの煮物の栄養バランスを見てみよう

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ひじきの煮物の詳細

ひじきの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 182.9 kcal
 
8.4%
 内訳
＊炭水化物 19.1 g
 
5%
 内訳
＊タンパク質 10.9 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 2192 mg
 
69.6%
 内訳
＊脂質 7.4 g
 
12.3%
 内訳
＊カリウム 577 mg
 
19.2%
 内訳
＊カルシウム 245 mg
 
10.6%
 内訳
＊鉄 5.1 mg
 
12.7%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 13.5 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 32.3 μg
 
49.6%
 内訳
＊葉酸 33.2 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 5.6 g
 
70%
 内訳


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