健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2024年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(日)			ごはん たまご 冷奴 魚肉ソーセージ オールブラン　 飲むヨーグルト 味噌汁 キュビオ　ブラッドオレン...		1623.9	kcal
9月2日(月)				ごはん 肉じゃが バナナ かぼちゃの煮物 ミルクココア はちみつ 焼肉 にしんの蒲焼 サーモンの生春巻き やきいも 魚肉ソーセージ ビヒダス　無糖　ヨーグル...	2843.7	kcal
9月3日(火)				ごはん さつまいも おでん（厚揚げ） 焼肉 かつお カマンベールチーズ 豆乳 ミルクココア はちみつ ビヒダス　無糖　ヨーグル... ごま豆腐 グミ パスコ 特別牛乳クリーム... 卵焼き 魚肉ソーセージ	3498.8	kcal
9月4日(水)				ごはん 焼肉 ブロッコリー もやし炒め 卵焼き 魚肉ソーセージ バナナ 朝の食卓　あらびきウイン... 納豆 豆乳 ミルクココア グミ カマンベールチーズ かぼちゃの味噌汁 ワンタンスープ	2671.4	kcal
9月5日(木)				小岩井プレミアムリッチヨ... 朝のブルガリア　飲むヨー... ビヒダス　無糖　ヨーグル... はちみつ ごはん 野菜炒め卵とじ 焼売 卵焼き 納豆 シジミ汁 あんかけ豆腐 バナナ キウイフルーツ	2459	kcal
9月6日(金)				ごはん バナナ ハンバーグ 納豆 味噌汁 もやし炒め 魚肉ソーセージ 十勝ヨーグルト 野菜ジュース ミルクココア しゅうまい あらびきウインナー 卵焼き サッポロ生ビール黒ラベル...	3015.4	kcal
9月7日(土)			豆パン フランスパン工房　チーズ クルミパン 魚肉ソーセージ カマンベールチーズ	ごはん カレー屋ハヤシ 味噌汁 豆乳 きなこ ミルクココア サッポロ生ビール黒ラベル... スライスチーズ なすとしめじ	3484.5	kcal
9月8日(日)				ミルクココア もやし炒め 納豆 シジミ汁 水餃子チルド レーズン＆かりんとう クルミパン チーズフランス カマンベールチーズ はちみつ ビヒダス　無糖　ヨーグル...	3137.3	kcal
9月9日(月)				かぼちゃの煮物 オリジンしゅうまい 6個... ごはん 卵 オリーブオイル ケチャップ 豆乳 ミルクココア 納豆 卵焼き バナナ キッズ･チーズバーガー はちみつ ヨーグルト（無糖） ブラウニー あじ お刺身（はまち・マグロ・... ミックスナッツ	3024.3	kcal
9月10日(火)				かりんとう メロンパン クリームデニッシュ バナナ 魚肉ソーセージ １日　野菜　 ビヒダス　無糖　ヨーグル... ブラウニー 焼売 卵焼き スモークレバー ごはん チキンサラダ 最中 弥栄 1個/43g 納豆 かぼちゃの煮物	2668.7	kcal
9月11日(水)				だし巻き卵 肉豆腐 納豆 あらびき チキンのハーブ焼き 豆乳 もやし炒め（野菜） ジャガイモの味噌汁 ブラウニー かりんとう ビオ ラブレ かぼちゃの煮物 ミルクココア チョコブラウニー バナナ	2737.5	kcal
9月12日(木)				だし巻き卵 ごはん ビーフストロガノフ ジャガイモの味噌汁 納豆 バナナ 魚肉ソーセージ ブラウニー ミルクココア 豆乳 ラブレ グミ もやし炒め あらびき 蒸しどりとキノコのコラー...	2947.7	kcal
9月13日(金)				ごはん バナナ ハムエッグ　 魚肉ソーセージ カマンベールチーズ シジミ汁 ミルクココア エビス メロンパン カレー職人 中辛 200...	2833.5	kcal
9月14日(土)				メロンパン [袋] 1個 バナナ ごま豆腐 梅ジュース カマンベールチーズ ブラウニー ごはん タラの甘酢あんかけ レタスのミモザサラダ スープ サッポロ生ビール黒ラベル... ぶどう	2307.6	kcal
9月15日(日)				生ビール ビール もつ鍋 もつ焼き かりんとう 食パン　小麦の朝食　６枚... とろけるチーズ 草団子 あんころもち キレートレモン　スパーク... 朝のブルガリア　飲むヨー... クッキー ブラウニー ユッケジャン エビのチリソース煮 豚のしょうが焼き（おむす...	3975.7	kcal
9月16日(月)				梨 食パン　小麦の朝食　６枚... マヨネーズ 　目玉焼き 梅ジュース ごま豆腐 カマンベールチーズ さつまいも アジ開き干し ごはん シジミ汁 豆乳 バンホーテン ココア キウイフルーツ 梅ジュース	2509.1	kcal
9月17日(火)				ごはん フランスパン工房　バター... クルミパン カマンベールチーズ ミニトマト 豚肉と白菜のオイスターソ... オクラ シジミ汁 ミートボール 納豆 バウムクーヘン せんべい ミルクココア 豆乳 さつまいも	3683.6	kcal
9月18日(水)				さつま芋 ごはん 卵焼き 鶏の照り焼き なすと豚肉の炒め物 味噌汁 豆乳 贅沢素材 ココア きな粉 ビヒダス　無糖　ヨーグル... はちみつ 饅頭 グミ	3041.2	kcal
9月19日(木)				さつま芋 味噌汁 プレーンオムレツ マカロニサラダ プロセスチーズ 鶏の照り焼き 納豆 はちみつ ビヒダス　無糖　ヨーグル...	2340.9	kcal
9月20日(金)				黒豆 ごはん 鮭 クルミパン マカロニサラダ 卵焼き つけ麺 魚介醤油とんこつ... 魚肉ソーセージ プロセスチーズ グミ ヱビス さつま芋 バターフランス	3502.8	kcal
9月21日(土)			レーズンフランス 豆乳 ミルクココア サッポロ生ビール黒ラベル... 四川辛口　麻婆豆腐　 さつまいもの味噌汁 さつま芋 蜂蜜 ヨーグルト カマンベールチーズ 食パン　８枚 ブルーベリージャム		2091.6	kcal
9月22日(日)			食パン　８枚 ブルーベリージャム カマンベールチーズ 月見そば さつま芋 ミルクココア バナナ グミ サッポロ生ビール黒ラベル...		2253.5	kcal
9月23日(月)			ごはん 温泉卵 食パン　８枚 ブルーベリージャム カマンベールチーズ 豆乳 プリン ルマンド バナナ		1213.9	kcal
9月24日(火)				オートミールメープルグラ... 牛乳 フルーツヨーグルトテイス... バナナ チキンステーキ 茄子 おかゆ ドライフルーツ 卵焼き 温泉たまご マグロの刺身 焼秋刀魚 ミルクココア	2386.3	kcal
9月25日(水)				王将 さつまいもの味噌汁 冷奴 納豆 ビオ 朝のフレッシュヨーグルト... 牛乳 オートミール バナナ はちみつ 卵焼き エビ焼売 つくね（五平餅風） クッキー	2399.5	kcal
9月26日(木)				ごはん オートミール バナナ ミルクココア アイス ホームパイ チョコレート 牛乳 ソース焼きそば 目玉焼き さつまいもの味噌汁 卵焼き しゅうまい あらびきウインナー 野菜ジュース	3043.6	kcal
9月27日(金)				エビス バナナ ビヒダス　無糖　ヨーグル... はちみつ 鶏肉のトマト焼き さつまいもの味噌汁 納豆 マルちゃん 焼そば [袋... カマンベールチーズ オートミール 野菜ジュース 卵焼き	2128.1	kcal
9月28日(土)				琥珀ヱビス [カン] 3... ミルクココア バナナ ポップコーン 濃厚旨ミルク（アイス） プリン ロールケーキ　＜ミルク＞ バナナ はちみつ ルマンド ビヒダス　無糖　ヨーグル... ワンタン しょうゆ味 納豆 野菜炒め	3012.8	kcal
9月29日(日)			くるみブレッド カマンベールチーズ バナナ はちみつ ビヒダス　無糖　ヨーグル... 卵 ご飯 中 ルマンド 濃厚旨ミルク（アイス） ホットビタミン レモン＆... 野菜ジュース おでん（つみれ） 納豆 グミ マルちゃん ワンタン し... ミルクココア		3055	kcal
9月30日(月)				ごはん 鮭のムニエル 枝豆豆腐 にらレバ炒め 豆乳 ルマンド がんもどきの煮物 卵 おでん（つみれ） オートミール ビヒダス　無糖　ヨーグル... はちみつ バナナ カマンベールチーズ グミ ミルクココア	3270.6	kcal