[フィットネスクラブ]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[フィットネスクラブ]に関する記録ノート

05月12日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２３　最低血圧６６　心拍数６２

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、トレットミル２３分　時速６．６㎞、２１５㌍消費、ダンベル２㎏、ダンベル体操５０回、約２時間１５分
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05月09日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２０　最低血圧７１　心拍数６１

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、トレットミル２１分　時速６．６㎞、２１０㌍消費、ダンベル２㎏、ダンベル体操５０回、約２時間１５分
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05月08日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１１８　最低血圧７０　心拍数５８

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン５０㎏３０回、ローイングマシーン３０㎏２０回、約１時間４０分
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05月07日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１１９　最低血圧６１　心拍数６１


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分、トレットミル３４分　時速５．５㎞、２３６㌍消費、約２時間１０分

お喋べりが多くて他の健康マシーンは使用しなかった。
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05月02日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２６　最低血圧７４　心拍数６１

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、トレットミル２２分　時速６．０㎞、２０３㌍消費、約２時間１５分
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