[マラソン日記]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[マラソン日記]に関する記録ノート

06月02日　今日ゎマラソンの練習 【マラソン日記】
【朝ごはん】なし

【昼ごはん】 わすれた。

【夜ごはん】 飲みにいった。
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06月01日　今日ゎシェイプとマラソン 【ジムの日,マラソン日記】

【今日やった運動】【運動した時間】
　シェイプアップ　　５０分（腹筋　５０回）
　トレッドミル　　　４０分（歩３．０㌔　走１．５㌔）

【今日の感想】 ...
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05月21日　今日ゎバレエ　と　懸賞生活。 【ジムの日,マラソン日記】
今日ゎバレエ　と　懸賞生活。 【朝ごはん】バナナ　減肥茶

【昼ごはん】鮭のムニエル　トマトまるまる　パン　＠つばめグリル

【間食】
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05月18日　今日ゎシェイプとマラソン 【ジムの日,マラソン日記】
【朝ごはん】 豆乳もちもちパン　１個　マクビティークッキー　１枚
【間食】漢方　

【昼ごはん】 焼き鳥弁当（ご飯はワサビ味）

【間食】漢方 ザラメセンベイ　１枚　マクビティー　２枚 ...
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05月11日　今日ゎシェイプ 【ジムの日,マラソン日記】
【朝ごはん】ソーセージデニッシュ

【間食】漢方　

【昼ごはん】 ごっつり野菜サラダ　ブリオッシュ　抹茶ういろう
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05月02日　今日ゎヨーガとマラソンの練習 【ジムの日,マラソン日記】
【朝ごはん】バナナ１本　ダイエットコーク

【昼ごはん】漢方　焼きそばパン　イチゴシフォンパン　ワッフル

【間食】
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04月22日　今日ゎマラソン練習 【マラソン日記】
【朝ごはん】

【昼ごはん】ベーグル　目玉焼き

【夜ごはん】手巻き寿司　マカロニサラダ　水菜サラダ
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