[健康生活]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

[健康生活]に関する記録ノート

07月17日　手術後、一週間目だ。	【健康生活】
思えば7月10日(金)の午後から手術だった。あれから、あっと言う間に時間が過ぎ去った。明日の朝は退院後、初の外来通院日となります。東京・上野不忍池はマラソンの発祥地ですが、Blog友からのお便りで、生（かいけ）が、我が国トライアスロン発祥（1981年）の地とは、知りませ ...
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07月16日　ＰＣ故障発生	【健康生活】
＜緊急報告＞昨日(7/16)午後動作不良となった。せっかく、連載を始めたが途切れました。今日午後ＰＣショップに修理依頼します。従って、遅延が多発します。 ...
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07月15日　退院後3日目

【健康生活】

朝5時起床となった。昨晩、ＲＵＮ友宛てメールの返事を書いていたら深夜１時に就寝となったからです。でも、一緒に公園で走った友の近況は「静養中」の僕にとってはホットな情報源です。
航空公園で入院直前の7月9日迄ジョギングしてましたが、今年は「蝉」が昨年より遅いですね。
手術後、自宅で一日中「静養」していると、「退屈」です。そんな中でお便りを頂くと「少し動ける」楽しみが沸いて来ます。
黙って端末操作して...

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07月14日　退院後2日目

【健康生活】

朝４時に起床と同時に窓を開けた。ＰＣの電源をＯＮにしてメール点検しているとSkypeのアイコンが点灯、誰だろう？開くと女性からのメッセが書込まれている。メッセ・チャットが30分続き終えた。東の空は朝焼けだ。今日はかなり暑くなりそうだ。朝食後の、今日の課題は「ＰＣのＨＤＤ保守作業」とアウトドア倶楽部の運営体制の裏方作業が主な課題と決めた。

今日の体調は、比較的に痛みが和らいでいるのを感じるが、切開...

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07月13日　7/13 退院後の朝

【健康生活】

我家で、久し振りの朝です。４時に半起床。院内の独特の匂い（悪臭）から開放され、爽やかな森林のマイナスイオンが漂って清々しいです。
５時にメールを点検、窓の外の太陽の光が眩しい。

入院中にＢｌｏｇ日記の仲間から届いたメールやコメントの返事と、アウトドア倶楽部の秋のシーズンのイベント企画を投稿したり、ＰＣの機能アップ゜の保守作業で過ごしました。
お昼前に、便座に座って３日振りの「大便」を済ませました...

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07月12日　★7/12 午後2時半帰宅★	【健康生活】
（経過報告） 07月10日(金) 09:15 病院で受付を済ませ、入院証バンドを腕に付けて部屋到着 09:30 院内専用衣服に着替える。 10:10 点滴が開始された。（腸内洗浄は省略となった） 13:30 歩行して手術部屋に入った。 ...
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07月10日　★7/10 手術当日の公開Ｍｙ　Ｂｌｏｇ★

【健康生活,病気の体験談】

お早うございます。
4時半起床、窓を開けると曇空、ヒンヤリとした風が心地良いです。
入院直前、最後の発信文として下記の件をMy Blogで公開しする為に綴りました。

（本日の予定）
(1)病院に朝9時受付を済ませ、所定提出用紙の提出と手荷物検査後、入院証バンドを腕に付けて入院部屋に案内される。 ...

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07月09日　7/10はヘルニアの入院手術日だ

【健康生活】

明日7/10(FRI)はヘルニアの入院手術日だから、今日が手術前最後のジョギングとなり湿度が高い中を走った。退院後は少なくとも１ヶ月間は走ることが出来なくなります。
従って、投稿も暫くお休みとなります。
（健康記録）
万歩計; 7238歩、ウォーキング; 1km を 15分
腕立て伏せ; 30回、スクワット; 30回、腹筋; 30回
最高血圧; 128mmHg、最低血圧; 78mmHg、心拍数; ...

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07月08日　7/8 雨の中10kmをRUN

【健康生活】

10.1km を1時間 1分 9秒で走りました。
場所：所沢航空公園、スピード： 6'03/km
練習メモ：
朝早くジョギング練習に向かう予定だったが、雨が降っていた。雨上がりの午前10時に集合場所に到着したら、Ｔ走友会のＩＷさん、ＫＢさん、ＭＤさん達が準備体操をしていた、暫くするとＳＫが到着した。僕も準備体操をしながら彼等と対話した後、走り始めると小雨だ。暫く走ると前方に、女性ランナーが手を...

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07月07日　炎天下10kmを走った。	【健康生活】
週末7/10(fri)の「手術」はカウント・ダウンとなりました。それなのに、医師の指示（痛みが無ければ走って良し）に従って、今日も日中の炎天下10kmを走りました。時々左足のアキレス腱付近の腫れが痛む。 10.1km を1時間 1分 40秒、スピード： 6'06/km 　で走りました。
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