[引き締める]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[引き締める]に関する記録ノート

04月09日　なんとか・・・今日も・・・腹筋だけ 【引き締める,下っ腹】

本日も、かろうじて腹筋をしてみました。
布団にはいってから、「あ～忘れてた～」と思い出し、
その場でえっちらおっちらやりましたー。

腕立て伏せは、布団から出る勇気がなくて、できませんでした・・・(><) ...
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04月08日　かろうじて・・・腹筋・腕立てを続けてみた・・・ 【引き締める,二の腕,下っ腹】
大分とおさぼりぎみの今日この頃。
かろうじて、腹筋を続けてみました。

また頑張ろうっと～♪
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04月04日　横腹の筋肉を鍛える！ 【引き締める】
横の腹筋を頑張りました！
くびれるといいなー。
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04月02日　ビリーズブートキャンプに興味津々。 【引き締める,やせ】
「ビリーズブートキャンプ」とは、
もともと軍隊で実践されていた、短期間で体を絞り込むためのトレーニング方法を、ダイエットに応用したプログラムだとか。

夜の通販番組でみたのですが、
「全米でヨガ、ピラティスと並ぶ人気エクササイズ！」とか、
「ハリウッドスターやセレブ御用達！」とか、 ...
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03月26日　名古屋人は二重あご 【二重あご,引き締める】

『名古屋人は二重あご』という噂がありますが、
私も二重あごに悩む、名古屋人です。

周りの名古屋人も、結構、二重あごを気にしているのでは
ないかな～と思います。 ...
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03月23日　下っ腹を引き締める 【下っ腹,引き締める】

下っ腹に効く腹筋を試し中。
効果があるといいなー。

かなり疲れて帰宅したんだけど、
腕立て伏せと、腹筋してたら、なんだかテンションが ...
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03月21日　二の腕にきく腕立て伏せ 【二の腕,引き締める】
二の腕を引き締めるための腕立て伏せの仕方。

①手は大きく幅を広げて置く
②手首を外側に向ける（指を内側に入れる）
③二の腕を意識して、息を止めずに腕立て伏せをする
...
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