[睡眠の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[睡眠の記録]に関する記録ノート

10月07日　まきまき　腕負傷 【食事の記録,睡眠の記録】
【昨晩寝た時間】
1時
【今朝起きた時間】
6時
【お昼寝・仮眠】
夕方1時間 ...
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10月06日　タバコと血糖値 【通常日記,食事の記録,睡眠の記録,運動の記録】
タバコと血糖値は直接は関係ない。
糖尿病の合併症には悪い。
毛細血管を収縮させるので吸うと血圧が上がる。

肝臓によい食べ物
海草　魚介類　ゴマ ...
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10月05日　音楽を聞きながら 【睡眠の記録,食事の記録,運動の記録】
【今日やった運動】
仕事　立ち仕事　
【運動した時間】
7
【新たな発見】
...
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