タバコと血糖値【はなモグラさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月06日（木）

タバコと血糖値
< 音楽を聞きながら 　｜　まきまき　腕負傷 >
タバコと血糖値は直接は関係ない。
糖尿病の合併症には悪い。
毛細血管を収縮させるので吸うと血圧が上がる。

肝臓によい食べ物
海草　魚介類　ゴマ

高たんぱく　高カロリーだと脂肪肝アンモニア







【今日やった運動】
仕事6時間
【運動した時間】
6時間立ち仕事　1時間買物　
【新たな発見】
なし

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
1時
【今朝起きた時間】
7時
【お昼寝・仮眠】
10分
【合計睡眠時間】
6時間10分
【今日の睡眠状態】
朝眠かった　腹痛なし

【朝ごはん】
ぴーまん　まめ3　海草3　もやし　たまねぎ　しいたけ　パスタ麺　ささみ　肉チーズ巻き揚げ　
【昼ごはん】
ぴーまん　まめ3　ひじ海草　もやし　たまねぎ　しいたけ　パスタ麺　ささみ　かぼす
【間食】
チョコ2こ　コーヒー2　紅茶1　
【晩ごはん】
ぴーまん　まめ3　豆腐3　もやし　しいたけ　ひじき
【夜食】
なし


○写真たて
材料費　200
人件費　まとめて作れば1000
売値　1200～1500
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
6.2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		 
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