1380くんさん
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 足あと
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1967年生(男性)
山形県 |
参加サークル（0）
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[睡眠の記録]に関する記録ノート
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03月26日 たべた
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【食事の記録,睡眠の記録,運動の記録,子育ての記録】 |
【朝ごはん】9：00 ジャガイモ（小）2こ85ｋ0.5ｎ 85ｋ0.5ｎ
【昼ごはん】 11：45 インスタントラーメン370ｋ2.5ｎ 370ｋ2.5ｎ
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03月18日 食
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【食事の記録,睡眠の記録,運動の記録,子育ての記録,レシピの記録】 |
【朝ごはん】20：00 ご飯50ｋ 豚肉と玉ねぎの炒め物160ｋ1.0ｎ ブレンドコーヒー20ｋ 230ｋ1.0ｎ
【昼ごはん】1：45 こんにゃく8ｋ さつま揚げ55ｋ1.0ｎ きゅうり15ｋ0.5ｎ 赤ウインナー40ｋ
ほうれん草のおひたし20ｋ0.3ｎ 豚肉と玉ねぎの炒め物160ｋ1.0ｎ ブレンドコーヒー20ｋ 318ｋ2.8ｎ
【晩... |
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03月11日 no title
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【食事の記録,睡眠の記録,運動の記録,子育ての記録,レシピの記録,闘病の記録,介護の記録,妊婦の記録,メンタルの記録,病気の体験談,ダイエット成功談,脳トレ記録,通常日記】 |
【朝ごはん】7：45 ひじき煮30ｋ0.5ｎ きゅうり5ｋ 鶏肉の照り焼き120ｋ0.5ｎ 缶コーヒー65ｋ 220ｋ1.0ｎ
【昼ごはん】13：00 ご飯400ｋ 鶏肉の照り焼き125ｋ0.5ｎ 赤ウインナー20ｋ 肉団子1こ50ｋ0.5ｎ
焼き豚（ハム）40ｋ0.3ｎ 茹で菜っ葉15ｋ0.5ｎ ひじき煮41ｋ1.0ｎ 黒豆煮35ｋ1.0ｎ
ホタテ... |
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