no title【1380くんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月11日（日）

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< no title 　｜　今日の食事の記録 >
【朝ごはん】7：45　ひじき煮30ｋ0.5ｎ　きゅうり5ｋ　鶏肉の照り焼き120ｋ0.5ｎ　缶コーヒー65ｋ　　　　　　220ｋ1.0ｎ


【昼ごはん】13：00　ご飯400ｋ　鶏肉の照り焼き125ｋ0.5ｎ　赤ウインナー20ｋ　肉団子1こ50ｋ0.5ｎ
　　　　　　　焼き豚（ハム）40ｋ0.3ｎ　茹で菜っ葉15ｋ0.5ｎ　ひじき煮41ｋ1.0ｎ　黒豆煮35ｋ1.0ｎ　
　　　　　　　ホタテ2こ75ｋ1.0ｎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　801ｋ4.8ｎ
【晩ごはん】 19：10　ご飯300ｋ　かつおの刺身99ｋ1.0ｎ　えんがわの刺身30ｋ1.0ｎ　厚揚げ95ｋ0.5ｎ　
　豆腐の味噌汁50ｋ1.3ｎ　から揚げ100ｋ0.5ｎ　トマト10ｋ　黒豆煎餅55ｋ0.5ｎ　かき餅ピーナッツ249ｋ1.0ｎ　　　　　　
　チョコパイ40ｋ　クリヤアサヒ284ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1312ｋ5.8ｎ
【今日の感想】 トータル　2333kcal 11.6n 今日もよく食べた。バカ野郎。

【記録グラフ】
食事の記録
372kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
21時
oto かつお 刺身（1人前） 99 kcal
えんがわ（1人前） 28.8 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
　豆腐の味噌汁（1人前） 49.3 kcal
  372 kcal
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