食事と運動の記録【1380くんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月25日（水）

食事と運動の記録
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【朝ごはん】9：00　ご飯180ｋ　納豆80ｋ0.8ｎ　赤魚150ｋ0.5ｎ　オムレツ200ｋ1.5ｎ　菜のは25ｋ0.5ｎ　　　　1147ｋ5.3ｎ
生ラーメン370ｋ2.0ｎ　クリヤアサヒ142ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【昼ごはん】無し


【晩ごはん】18：30　納豆80ｋ0.8ｎ　ご飯250ｋ　うどん285ｋ2.0ｎ　イモ汁120ｋ1.5ｎ　　　　　　　　　　　　1031ｋ5.3ｎ
胡麻煎餅154ｋ1.0ｎ　クリヤアサヒ142ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【今日の感想】トータル　2178kcal 10.6ｎ　

【記録グラフ】
食事の記録
2129kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（1人前） 451 kcal
松屋 朝定食 納豆（1人前） 620 kcal
17時
松屋 朝定食 納豆（1人前） 620 kcal
なか卯 釜たまうどん（1人前） 438 kcal
  2129 kcal
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