食事と運動の記録【1380くんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月26日（木）

食事と運動の記録
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【朝ごはん】7：15　スパゲッティ485ｋ1.5ｎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　485ｋ1.5ｎ


【昼ごはん】14：00　ご飯180ｋ　納豆80ｋ0.8ｎ　ジャイアントコーン268ｋ　胡麻煎餅85ｋ0.7ｎ　　　　　　　　613ｋ1.5ｎ


【晩ごはん】18：30　ご飯200ｋ　鰹.イナダの刺身120ｋ1.0ｎ　生きゅうり15ｋ　卵入りもやし炒め100ｋ1.0ｎ
胡麻煎餅150ｋ1.0ｎ　チョコパイ2こ120ｋ　煎餅2枚53ｋ0.3ｎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　758ｋ3.3ｎ

【今日の感想】トータル　1856kcal 6.3n

【記録グラフ】
食事の記録
1842kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
和風きのこスパゲティ（1人前） 466 kcal
14時
松屋 朝定食 納豆（1人前） 620 kcal
18時
ほっかほっか亭 しょうが焼弁当（1人前） 756 kcal
  1842 kcal
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