食事と運動の記録【1380くんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月30日（月）

食事と運動の記録
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【朝ごはん】おにぎり2こ360ｋ2.0ｎ　缶コーヒー65ｋ　　コーンアイス182ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　607ｋ2.0ｎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【昼ごはん】インスタントラーメン370ｋ2.5ｎ　ウインナー1本45ｋ　ポテチ260ｋ0.8ｎ　　　　　　　　　　　675ｋ3.2ｎ


【晩ごはん】ご飯400ｋ　葉っぱ15ｋ　豚肉のもやし炒め373ｋ1.5ｎ　魚180ｋ1.3ｎ　焼きそば 110ｋ0.6ｎ　　1078ｋ3.4ｎ


【今日の感想】トータル　2360kcal 8.6n 今日は、ともきが来た。楽しかった。

【記録グラフ】
食事の記録
2777kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
おにぎり（2人前） 358 kcal
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
17時
自家製 肉野菜炒め（1人前） 400 kcal
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
18時
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
森永 おっとっと　焼きそば（1人前） 110 kcal
  2777 kcal
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