食事と運動の記録【1380くんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月27日（金）

食事と運動の記録
< 食事と運動の記録 　｜　食事と運動の記録 >
【朝ごはん】7：15　油揚げ45ｋ0.6ｎ　餃子150ｋ0.5ｎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　195ｋ1.1ｎ　　　　　　　　
【昼ごはん】12：30　五目ラーメン600ｋ5.5ｎ　缶コーヒー65ｋ　餃子3こ90ｋ0.5ｎ　　　　　　　　755ｋ6.0ｎ

【晩ごはん】19：00　おにぎり4こ720ｋ0.5ｎ　餃子5こ150ｋ1.0ｎ　油揚げと玉ねぎの煮物140ｋ1.0ｎ　
卵の寿司75ｋ0.3ｎ　いなり寿司85ｋ1.0ｎ　ナスの漬物15ｋ1.5ｎ　　　　　　　　　　　　　　　　　1185ｋ5.3ｎ

【今日の感想】 【今日やった運動】羽黒の体育館　ランニングマシンでジョギングとウォーキング50分　エアロバイクで50分　
【運動した時間】100分
【新たな発見】無し
【今日の感想】トータル　2135kcal　12.4ｎ

【記録グラフ】
何かの運動
100分
何かの運動（分） のグラフ
 		食事の記録
1787kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
オリジン弁当 オリジン焼餃子 3個入り（1人前） 191 kcal
コープ 油揚げ（1人前） 55 kcal
14時
チャーシュー麺（1人前） 508 kcal
日本コカ・コーラ ジョージア エメラルドマウンテンブレンド [カン] 190ml（1人前） 62.7 kcal
19時
おかかおにぎり（3人前） 758 kcal
オリジン弁当 いなり（1人前） 64 kcal
高野豆腐の煮物（1人前） 148 kcal
  1787 kcal
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