運動と食事の記録【1380くんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月02日（水）

運動と食事の記録
< 食事と運動の記録
【朝ごはん】7：15　ご飯250ｋ　納豆80ｋ0.8ｎ　菜っ葉25ｋ0.5ｎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　355ｋ1.3ｎ

【昼ごはん】13：00　柿ピー300ｋ0.6ｎ　缶コーヒー20ｋ　モンブランケーキ 231ｋ0.5ｎ　
パリンコ煎餅50ｋ0.3ｎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　601ｋ1.4ｎ　
【晩ごはん】 18：30　中華のつけ麺450ｋ3.5ｎ　柿ピー150ｋ0.3ｎ　食パン2枚316ｋ1.5ｎ　　　　　　　　　　916ｋ5.3ｎ　

【今日の感想】 【今日やった運動】櫛引の体育館　ステップマシン60分　ランニングマシン10分　エアロバイク22分
【運動した時間】 92分
【新たな発見】
【今日の感想】トータル　1872kcal 8.0n

【記録グラフ】
何かの運動
92分
何かの運動（分） のグラフ
 		食事の記録
206kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
ケーキ（1人前） 206 kcal
  206 kcal
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