「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「子育ての記録」 ～1380くんさんの記録ノート

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1380くんさんの2012年05月の記録ノート

運動と食事の記録

 05月02日（水）
【朝ごはん】7：15　ご飯250ｋ　納豆80ｋ0.8ｎ　菜っ葉25ｋ0.5ｎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　355ｋ1.3ｎ

【昼ごはん】13：00　柿ピー300ｋ0.6ｎ　缶コーヒー20ｋ　モンブランケーキ 231ｋ0.5ｎ　
パリンコ煎餅50ｋ0.3ｎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　601ｋ1.4ｎ　
【晩ごはん】 18：30...
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食事と運動の記録

 05月01日（火）
【朝ごはん】ご飯180ｋ　芋汁115ｋ1.5ｎ　焼き豚100ｋ0.5ｎ　パンピザ150ｋ0.6ｎ　ヒレカツ250ｋ0.5ｎ　　　　　830ｋ3.7ｎ
きんぴら35ｋ0.6ｎ
【昼ごはん】 生そば150ｋ2.0ｎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　150ｋ2.0ｎ

【晩ごはん】ご飯350ｋ　海苔5ｋ　鰹.えんがわの刺身130ｋ1.5ｎ　きゅうり15ｋ　芋汁...
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