食【1380くんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>1380くんさんのトップページ>記録ノートを見る>食
12年03月18日（日）

食
< 食 　｜　食 >
【朝ごはん】20：00　ご飯50ｋ　豚肉と玉ねぎの炒め物160ｋ1.0ｎ　ブレンドコーヒー20ｋ　　　　　　　　　　　230ｋ1.0ｎ　　　

【昼ごはん】1：45　こんにゃく8ｋ　さつま揚げ55ｋ1.0ｎ　きゅうり15ｋ0.5ｎ　赤ウインナー40ｋ
　ほうれん草のおひたし20ｋ0.3ｎ　豚肉と玉ねぎの炒め物160ｋ1.0ｎ　ブレンドコーヒー20ｋ　　　　　　　　　　318ｋ2.8ｎ

【晩ごはん】8：10　ご飯250ｋ　納豆80ｋ0.8ｎ　かつお.えんがわの刺身200ｋ1.5ｎ　豆腐の味噌汁75ｋ1.3ｎ
　海苔巻きピー　240ｋ1.0ｎ　クリヤアサヒ2本284ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1129ｋ4.6ｎ

【今日の感想】トータル　1677kcal 8.4n 今日の昼飯にご飯が、入ってなかった。　　　

【記録グラフ】
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE