食【1380くんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月19日（月）

食
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【夜ごはん】18：30　かいわれ大根5ｋ0.3ｎ　イカの煮物30ｋ0.5ｎ　油揚げ入り玉うどん450ｋ3.0ｎ　
　ピーナッツ210ｋ0.3ｎ　缶コーヒー65ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　760ｋ4.1ｎ　


【昼ごはん】1：45　ご飯400ｋ　たらこ15ｋ0.3ｎ　シューマイ6こ160ｋ0.5ｎ　イカの煮物25ｋ0.3ｎ
　ウインナー（粗挽き）2本分110ｋ0.5ｎ　赤ウインナー2本40ｋ　かいわれ大根10ｋ0.3ｎ　　　　　　　　　　　760ｋ1.9ｎ


【今日の感想】トータル　1520kcal 6.0n 夜勤明けなので、朝の分は次の日。
【記録グラフ】
食事の記録
712kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
きつねうどん（1人前） 428 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
  712 kcal
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