食【1380くんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>1380くんさんのトップページ>記録ノートを見る>食
12年03月20日（火）

食
< 食 　｜　食 >
【朝ごはん】7：30　ご飯160ｋ　餃子300ｋ1.3ｎ　もやしの味噌汁45ｋ1.3ｎ　ホットケーキ180ｋ0.5ｎ　　　　　　　685ｋ3.1ｎ

【昼ごはん】15：30　缶コーヒー20ｋ　チョコアイス80ｋ0.1ｎ　黒豆煎餅 95ｋ1.0ｎ　　　　　　　　　　　　　　　195ｋ1.1ｎ


【晩ごはん】17：30　ご飯280ｋ　味噌汁50ｋ1.3ｎ　豚肉と玉ねぎの炒め物 160ｋ0.8ｎ　
　きんぴら75ｋ0.5ｎ　落花生125Ｋ　クリヤアサヒ2本350ml　284Ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　974K2.6ｎ　

【今日の感想】トータル　1854kcal 6.8n 　　　　夜勤で疲れて食べられなかった。　　
【記録グラフ】
食事の記録
1760kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
焼き餃子（1人前） 382 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ 納豆汁 [カップ] 26g（1人前） 44 kcal
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
10時
アサヒビール アサヒ 本生 [ビン] 334ml（2人前） 287 kcal
15時
エスキモー　 チョコアイス（1人前） 150 kcal
塩せんべい（2人前） 97 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
味噌野菜炒め（1人前） 142 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
落花生（5人前） 50.6 kcal
落花生（5人前） 50.6 kcal
  1760 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE