[置換え]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[置換え]に関する記録ノート

08月19日　79日目■ビリー＆置換え食ダイエット 【食事の記録,ビリーズブートキャンプ,置換え,リエータ,マイクロダイエット,スリムアップスリム,バランスボール】
体重の増減が激しい今日この頃。
お盆中に太ったものの、昨日はエアコンなるべく我慢（熱中症にならない程度）して、お茶はたくさん飲んでトイレへ。
ご飯も粗食にしたら、今日は体重が減った☆
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08月18日　78日目■ビリー＆置換え食ダイエット 【食事の記録,ビリーズブートキャンプ,置換え,リエータ,マイクロダイエット,スリムアップスリム,バランスボール,食事の記録】
【朝ごはん】
ご飯・冷奴・味噌汁

【昼ごはん】
サラダ素麺
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08月17日　77日目■ビリー＆置換え食ダイエット 【食事の記録,ビリーズブートキャンプ,置換え,リエータ,マイクロダイエット,スリムアップスリム,バランスボール】
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08月09日　69日目■ビリー＆置換え食ダイエット 【食事の記録,ビリーズブートキャンプ,置換え,リエータ,マイクロダイエット,スリムアップスリム,バランスボール】
【朝ごはん】
ご飯・貝汁・豆腐

【昼ごはん】
塩焼きそば
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08月08日　68日目■ビリー＆置換え食ダイエット 【食事の記録,ビリーズブートキャンプ,置換え,リエータ,マイクロダイエット,スリムアップスリム,バランスボール】
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08月07日　67日目■ビリー＆置換え食ダイエット 【食事の記録,ビリーズブートキャンプ,置換え,リエータ,マイクロダイエット,スリムアップスリム,バランスボール】
【朝ごはん】
ご飯・味噌汁・海苔

【昼ごはん】
巻き寿司3個
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08月06日　66日目■ビリー＆置換え食ダイエット 【食事の記録,ビリーズブートキャンプ,置換え,リエータ,マイクロダイエット,スリムアップスリム,バランスボール】
【朝ごはん】
ご飯・味噌汁・ポテトサラダ

【昼ごはん】
チキン南蛮2切れとパスタ入りサラダ
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08月05日　65日目■ビリー＆置換えダイエット 【食事の記録,ビリーズブートキャンプ,置換え,リエータ,マイクロダイエット,スリムアップスリム,バランスボール】
【朝ごはん】
おにぎり一個

【昼ごはん】
ラーメン
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08月04日　64日目■ビリー＆置換えダイエット 【食事の記録,ビリーズブートキャンプ,置換え,リエータ,マイクロダイエット,スリムアップスリム,バランスボール】
【朝ごはん】
ご飯・卵焼き・お漬物

【昼ごはん】
近所のうどん屋さんでスペシャルうどん…
牛肉、生卵黄、海老天、あげ、たっぷりのネギが入ったスペシャルなうどんを食べてしまいました。。。 ...
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08月03日　ビリー＆置換えダイエット63日目 【食事の記録,ビリーズブートキャンプ,置換え,リエータ,マイクロダイエット,スリムアップスリム,バランスボール】
【朝ごはん】
ご飯・味噌汁・ハム

【昼ごはん】
素麺3束
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