[通常日記]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

[通常日記]に関する記録ノート

07月26日　体の痛みの所為でな負けてしまったせいで・・・	【通常日記】
【今日のできごと】ふとっちゃいました。今週末から少し歩いたり（まだ会社の駐車場からオフィスまで歩くと太ももが痛い）、水中歩行、軽い水泳を週末していきたいと思います。先週末のよかったことと今日のよかったこと ...
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07月21日　夏ですねぇ。	【通常日記】
【今日のできごと】海山、楽しそうですね。でも自然を大切に。ゴミは持ち帰りましょう。この夏から、プランターでハーブを育てようと思います。今週末、コンポスト１つと土とハーブの種を買ってこようと思います。今日よかったこと ...
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07月20日　今日は。	【通常日記】
【今日のできごと】少し腰と足の痛み、胃腸もよくなってきました。本調子でないですが、再発しないように、落ち着いてきたら、水中歩行、散歩、水泳を毎週、定期的に始めたいと思います。今日のよかったこと ...
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07月16日　今日は．．．	【通常日記】
【今日のできごと】腰が痛い。明日は医者に行く。忙しい日になりそう。病院、洗濯、掃除、買い物、図書館などなど．．．いい天気になりますように。 ...
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07月15日　今日のこと	【通常日記】
【今日のできごと】痛みが引いてきた。でも長い間座っていると、痛みが続く。集中していると痛みは消える。今日は万が一を考えて痛み止めを飲んだ。明日起きれるか？このざま見て、ざまぁ―見ろと思っているあなたたち。言葉にしたあなたたち。 ...
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07月14日　今日のこと

【通常日記】

【今日のできごと】
わらえます。心にもない同情というか、憐れみというか、本当にあの二人というか、あの世界的企業の連中は、
人を見下すことしか考えていない。

バリアフリー笑わせるな。会社の中はバリアフリーどころか、何らかのからの不調のある人すら白眼視する会社だろ。
こういう会社が、社会貢献で支援しているメセナとか、環境保護なんて、みえとしか言えない活動ばかり。 ...

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07月13日　今日は

【通常日記】

【今日のできごと】
少し歩行時の痛みがひいたが、長い間、同じ姿勢で、椅子に座ってから、立ち上がったりするときに、腰に激痛がはしり、うまく歩けないこともあった。
でも少しずつ快方に向かっていると感じる。

無理無茶はしないようにしたい。そしてある程度落ち着いたら、水中歩行などで、失った腰の筋肉を少し筒取り戻し、
改めて、7年前までのように、水泳で鍛えるようにしたい。 ...

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07月12日　今日のこと

【通常日記】

【今日のできごと】
最悪の週末．．．下腹痛と腰痛で、2日休暇取り、土日もようやく動けました。
今日から、出社ですが、人間って、腰にどれほど支えられているかってことをしみじみ感じました。
皆さまも無理されませんよう．．．。

追伸：症状落ち着いたら、近所の温水プールで水中歩行から、腰回り中心に筋力を鍛えようと思いました．．．。 ...

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07月07日　今日は	【通常日記】
【今日のできごと】少しおなかが痛い。胃というより、腸．．．今日のよかったこと１）早寝早起きができた。２）ゆっくり本が読めた。 ...
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07月06日　これからの半年はどう過ごす？

【通常日記】

【今日のできごと】
2年で、体重を20キロ、体脂肪を10パーセント落としました。食事の節制と出来る限り歩き、階段を使う。
今は体も身軽です。
出来たら62キロでベストなので、62キロ以下、体脂肪も12パーセント台にしたいです。

残りの下半期、体だけでなく、頭脳と心の修養をしたいと思います。 ...

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