夏ですねぇ。【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月21日（水）

夏ですねぇ。
< 今日は。 　｜　体の痛みの所為でな... >
【今日のできごと】
海山、楽しそうですね。でも自然を大切に。ゴミは持ち帰りましょう。
この夏から、プランターでハーブを育てようと思います。
今週末、コンポスト１つと土とハーブの種を買ってこようと思います。

今日よかったこと
１）早寝早起きで来た。
２）仕事で少しメドがったった。でも休みまでもう少し、スパートです。
３）スキルアップや交際範囲、趣味の範囲を広げる活動を今週末から始めようと思います。

腰はよくなってきました。痛み止め化のう止めのお蔭かもしれませんが、
無理しないで行こうと思います。
今週末時間があれば、水中歩行２００メートルと、平泳ぎ５０メートルほど泳いで来ようと思います。

【記録グラフ】
年齢測定
22
年齢測定（） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1532kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
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