これからの半年はどう過ごす？【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月06日（火）

これからの半年はどう過ごす？
< 今日のよかったこと 　｜　今日は >
【今日のできごと】
2年で、体重を20キロ、体脂肪を10パーセント落としました。食事の節制と出来る限り歩き、階段を使う。
今は体も身軽です。
出来たら62キロでベストなので、62キロ以下、体脂肪も12パーセント台にしたいです。

残りの下半期、体だけでなく、頭脳と心の修養をしたいと思います。

今日のよかったこと
１.今まで感じてきたことを少し目上の人に話ができたこと。
２．少し前に進もうという意欲が仕事も、私生活も出てきたこと。自分の弱さやみじめさを十分知った今、次の段階に進みたいと思う。
３．なんとかなるさぁという諦念というか、人事を尽くして、善良なる神様のみ手に、すべてをゆだねるという気持ちの大切さをこの半年、
すごく感じた。辛い時も、悲しい時も、うれしい時も、神様は我々すべてのそばに共にいてくれる神だと思う。
裁く神や上から支配する神ではないと思う。無限で、至高、善性の源であると思うけど。

【記録グラフ】
年齢測定
22
年齢測定（） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1527kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
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