[通常日記]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[通常日記]に関する記録ノート

12月11日　５６日目 【通常日記】


結果報告です。（パーテイでご飯食べて来てから計っているので、お腹と体重は多いかも。。。？）

ヒップ　39inch
ウエイスト 31inch
お腹 34inch
二の腕 11inch
もも 23.5inch
ふくらはぎ 15inch

体重は、結局は　−０.５キロ
（前のトレーナーと始めたときに約ー2キロ落ちてます）

お腹とヒップのサイズ以前と変わってないみたい。。。どういうこと？？
服は確...
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12月08日　５３日目 【通常日記】
【朝ごはん】
バナナ
ヤム芋
decaf coffee
【昼ごはん】
サンドイッチ ...
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12月07日　５２日目 【通常日記】
【朝ごはん】
whole wheat bagel w/low fat cream cheese
coffee w/low fat milk
【昼ごはん】
whole wheat sandwich(chicken,lettuce,tomato,olive)
【間食】 ...
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12月06日　５１日目 【通常日記】
【朝ごはん】
Almond Croissant
decaf coffee w/milk
【昼ごはん】
Noodle(Asian taste)
Banana ...
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12月05日　５０日目 【通常日記】
【朝ごはん】
Oat meal w/bluberry
Decaf coffee w/milk
【昼ごはん】
coffee w/soy milk
【間食】 ...
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12月04日　４９日目 【通常日記】
【朝ごはん】
Grain bagel w/cream cheese
coffee w/soy milk
【昼ごはん】
Banana
【間食】 ...
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12月03日　４８日目 【通常日記】
【朝ごはん】
Oat meal w/blueberry Decaf coffee
【昼ごはん】
Lunch plate Strawberry cake
【間食】 Dry apricot
Sandwich - half ...
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12月02日　４７日目 【通常日記】
【朝ごはん】
Oatmeal w/blueberry
Coffee w/soy milk
Blueberry Muffin
【昼ごはん】
Spinach,Turkey,Mushroom,cheese Plate ...
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12月01日　４６日目 【通常日記】
【朝ごはん】
Oatmeal w/blueberry
Coffee w/soy milk
Cranberry Scone
【昼ごはん】
Wrap(cheese,red pepper etc) ...
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11月30日　４５日目 【通常日記】
【朝ごはん】
Oatmeal w/blueberry
Decaf coffee w/soy milk&honey
バナナ
【昼ごはん】
Sandwich(chicken,lettuce&cranberry) ...
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