４８日目【Jan21さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月03日（金）

４８日目
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【朝ごはん】
Oat meal w/blueberry Decaf coffee
【昼ごはん】
Lunch plate Strawberry cake
【間食】 Dry apricot
Sandwich - half
【晩ごはん】
チキンと野菜
ピスタチオ
【夜食】
【今日の感想】
今日から走り歩きの時間を増やす決意。
仕事で座っている椅子が悪いのか腰が痛い。
足も地に届かない高さで調整ができない。
足が引っ張られてこちらも膝などに悪く、
足がだるくなる。
朝駅までの途中で右付け根横が引っ張られて痛かった。
夜、ジムで走っている時に痛くなった。
頑張って1時間走り歩きしたけど、
付け根が痛く他の筋トレできず。
マッサージとシップして寝ます。

コメント
Jan21 2010/12/06 00:13 
同じ状況の方がいて、椅子が床に着かないという。
辞書とか、ヨガブロックとか、雑誌とかそういったものを足もとに
引いてお仕事されてました。そうすると楽になるらしいです。
椅子が悪いと、もうどうしようもないですよね。腰に当てるものとか
個人的に持参したらいかがですか？枕みたいなものを腰の下にあてるとらくですよ
http://blog.livedoor.jp/mahiruno_tuki/archives/51942827.html
こういうやつとか。カイロの店でうってました。
Jan21 2010/12/06 11:36 
ありがとうございます。短期間だったので、もう終了しました。
イスは大事ですね。膝や腰にくるのは辛いです。次回の為に参考にします。
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