Jan21さん
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最新の記録ノート
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結果報告です。（パーテイでご飯食べて来てから計っているので、お腹と体重は多いかも。。。？）
ヒップ 39inch
ウエイスト 31inch
お腹 34inch
二の腕 11inch
もも 23.5inch
ふくらはぎ 15inch
体重は、結局は −０.５キロ
（前のトレーナーと始めたときに約ー2キロ落ちてます）
お腹とヒップのサイズ以前と変わってないみたい。。。どういうこと？？
服は確... |
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【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】 ... |
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【朝ごはん】
バナナ
ヤム芋
decaf coffee
【昼ごはん】 ... |
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【朝ごはん】
whole wheat bagel w/low fat cream cheese
coffee w/low fat milk
【昼ごはん】
whole wheat sandwich(chicken,lettuce,tomato,olive) ... |
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【朝ごはん】
Almond Croissant
decaf coffee w/milk
【昼ごはん】
Noodle(Asian taste) ... |
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【朝ごはん】
Oat meal w/bluberry
Decaf coffee w/milk
【昼ごはん】
coffee w/soy milk ... |
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【朝ごはん】
Grain bagel w/cream cheese
coffee w/soy milk
【昼ごはん】
Banana ... |
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【朝ごはん】
Oat meal w/blueberry Decaf coffee
【昼ごはん】
Lunch plate Strawberry cake
【間食】 Dry apricot ... |
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【朝ごはん】
Oatmeal w/blueberry
Coffee w/soy milk
Blueberry Muffin
【昼ごはん】 ... |
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【朝ごはん】
Oatmeal w/blueberry
Coffee w/soy milk
Cranberry Scone
【昼ごはん】 ... |
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【朝ごはん】
Oatmeal w/blueberry
Decaf coffee w/soy milk&honey
バナナ
【昼ごはん】 ... |
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【朝ごはん】
Oatmeal w/blueberry
Decaf Coffee w/soy milk & Honey
玄米おにぎり 小一個
【昼ごはん】 ... |
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【朝食】
Oatmeal w/blueberry
Decaf Coffee w/soy milk & honey
Banana
【昼食】 ... |
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【朝ごはん】
玄米、みそ汁、サラダ、decafコーヒー
【昼ごはん】
バナナ＆チャイラテ
【間食】 ... |
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【朝ごはん】
Pumpkin pie
Decaf coffer w/soy milk
【昼ごはん】
ターキー、Beans 、マッシポテト等々【間食】 ... |
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感謝祭で色々と食べました。定番のターキーから手作りクランベリーにヤム芋等々。
と言ってもちょこちょことお皿に種類を盛ったものの、旦那とわたしは一皿で終了。それだけしか食べないの？と言われた。周囲はお皿にてんこ盛りにお替わり言ってました。デザートもちょこっと。胃が小さくなり味覚もかわったようです。
写真を撮り家族に送ったら、数ポンド以上痩せたんじゃないのふたりとも
と言われた。自分で見てもすっきりし... |
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【朝ごはん】
玄米十穀米
みそ汁（わかめ）
サラダ
Decaf コーヒー w/soy milk & honey ... |
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【朝ごはん】
【昼ごはん】
十穀米&お味噌汁
サラダ
バナナ ... |
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【朝ごはん】
Oat meal w/blueberry
Decaf coffee w/soy milk&honey
【昼ごはん】
Whole wheat pasta(tomato sauce w/zucchini,eggplant,squash) - 1/2 bowl ... |
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【朝食】
Oat meal w/blueberry
Decaf coffee
【昼食】
バナナ ... |
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【朝ごはん】
みそ汁
【昼ごはん】
玄米おにぎり 小＆中１個づつ
【間食】 ... |
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【朝ごはん】
みそ汁（わかめ）＆玄米
サラダ（Argulua、チーズ＆トマト）
Decaf Coffee w/soy milk&honey
【昼ごはん】 ... |
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【朝ごはん】
Oat meal w/blueberry
Decaf Coffee w/soy milk
【昼ごはん】
温野菜（Green Beans,Zucchini,Squash,cheese,tofu等) ... |
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【朝ごはん】
Oat meal w/blueberry
Decaf coffee
【昼ごはん】
Sandwich(Grain bread,ham,cheese,tomato,arugula) ... |
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【朝ごはん】
Oat meal w/blueberry
Decaf coffee w/soy milk
【昼ごはん】 ... |
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【朝ごはん】
Almond Croissant
Decaf Coffee
【昼ごはん】
Sandwich(Ham,Swiss cheese,lettuce) ... |
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【朝ごはん】
Oat meal w/blueberry
Decaf coffee w/soy milk
【昼ごはん】
Sandwich(whole wheat bread,chicken,celery,cranberry&lettuce) ... |
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【朝ごはん】
Oat Meal w/blueberry
【昼ごはん】
Sandwich(Corn Beef,cheese&sauerkraut)
Coffee - small ... |
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【朝ごはん】
Almond Croissant
Decaf Coffee
【昼ごはん】
Whole Wheat Pasta(Tomato Sauce,zucchini&squash) ... |
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【朝ごはん】
Oat meal w/blueberry,yogurt & honey
decaf coffee
【昼ごはん】
Croissant Sandwich(Salmon,egg & parsley) ... |
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