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10年11月17日（水）
３２日目 |
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【朝ごはん】
Oat meal w/blueberry
Decaf coffee
【昼ごはん】
Sandwich(Grain bread,ham,cheese,tomato,arugula)
Decaf Tea w/soy milk
【間食】
Nuts(almond,cashew,cranberry)
お稲荷さん 一個
肉団子 小３個
サモサ 小一個
【晩ごはん】
【夜食】
豚キムチ（玉ねぎ、人参）
【運動】４０分
早歩き＆走り３０分
内ももマシーン ３０回
片足横キック 左右１０回
片足上下UP 左右２０回
つま先UP １０回
【今日の感想】
眠くて眠くて、かなり寝ました。
夜READINGの本番。
その後、ぎりぎりGYMに駆け込む。
走る時間だけあるって感じ。それでも走れるだけで自己満足。
あー、走る事より時間つくってGYMに行くやりくりをするほうが労力を使う今日この頃。
忙しいのがさらに忙しくなりそう。
家に走るマシーンがほしいよ〜
どうしても、まだ腰がそりがちの様な気がする。
疲れているからでしょうか？
前ほどひどくはないみたいですが。
体重はへらな〜い。増えたり減ったりと前後してます。
今日は、晩ごはんの時間がなくて夜食になってしまいました。
明日から食べる時間をもう少し考えて行きたいです。
野菜君たちと果物ちゃんたちを昼間に多く食べたいと思う次第です。
眠いです。
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