あらやだ。。。昨日寒かったですから。


あ、はっけんしました？ボールとかいろいろグッツがあるので楽しいですよ。
今度一回だけ一緒にNYSCでやりますか。今年後３回なので
最後の日か、その前の週のとか。で、１２月１２日を一応ひとくくりの
結果発表日にしますので、身体の測定と体重、写真の結果で確かめまする。
来年は１月３日からもう働いてるので、その週から始められたら良いなと思います。
いない間の３週間の管理を宜しくお願い致しまーす。

玄米いいですねー。食べてらっしゃる。
お味噌汁との相性が抜群らしいので、栄養がとれますね。
ご飯食べる時は汁ものから先に食べるといいですね。
ご飯は３０から５０回くらい噛むと胃に負担無く消化酵素がでるので
とても良く身体に吸収されます。後、もの凄いエネルギー源になります。

後、今週でヨガグッツの注文を閉め切りますが大丈夫ですか？
ローラーフォームもありますが。欲しいものがあったらご連絡下さい

友見