玄米はよーく噛んで下さいね。
じゃないと、逆に便秘になりやすいので。
調子が悪い時は、玄米のおかゆをつくるとおいしいです。
作り方はマクロビオティックで書いてあります。
グーグルしたらいろいろ好きなのがでるはずです。
お野菜たっぷりおねがいしまーす。

では！
今週もがんばりましょー

生理痛はしんどいですからね。
ゆっくりやすんで、好きな映画とかみてゆっくりしてください