３０日目【Jan21さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月15日（月）

３０日目
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【朝ごはん】
Almond Croissant
Decaf Coffee
【昼ごはん】
Sandwich(Ham,Swiss cheese,lettuce)
Orange Juice
【間食】
Nuts(Almond,Cashew&cranberry)
【晩ごはん】
スンドブ（キムチ、肉、豆腐）
キュウリのキムチ
紅茶（decaf） w/soy milk&honey)
【夜食】

【今日の感想】
本日、お休みの日。
朝から体の疲れを感じる。
ちょっと重い。
夕方〜夜にかけて楽になる。
体が起きて来たいるのか、疲れがましになってきたのかどっちだろう？
サウナに行きたかったのだけど、時間的に難しく断念。
今週どこかで時間みつけていこ〜

さて、明日からまたガンバ〜
コメント
Jan21 2010/11/16 15:10 
お疲れさまです。今日、サウナか、ゆっくり休めれたら良かったですね。

お腹の筋肉はいかがなものですか？
鍋はいいですね、食べる前にスープをのむとおなかが
落ちつきます。

今週のトレーニング
宜しくお願い致します
今週は５週目ですね。頑張って下さーい！
Jan21 2010/11/18 04:10 
お腹あたりが少しすっきりしてきたような感じです。
Jan21 2010/11/18 12:38 
もしかして体重おちてるんでは？！？！？
Jan21 2010/11/18 15:39 
落ちてな〜い。。。。全然。。。
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