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10年11月14日（日）
２９日目 |
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< ２８日目
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【朝ごはん】
Oat meal w/blueberry
Decaf coffee w/soy milk
【昼ごはん】
Sandwich(whole wheat bread,chicken,celery,cranberry&lettuce)
Chai Tea Latte (Soy milk) - tall
【間食】
Fruits Danish
Herb Tea
Decaf Coffee
【晩ごはん】
みそ汁（ごぼう、人参、レンコン、タケノコ椎茸）
【夜食】
【運動】
トレーニングの日
【今日の感想】
体が疲れていたのがとてもわかる。
タイマッサージは、イタ気持ちよくすっきりしました。
体が楽になって軽くなった。ありがとうございま〜す！
体も柔らかくなって来たので、うれしい。
もっとやわ楽した〜い。そうすればヨガももっと楽しく気持ちよくなると思う。
短期集中だけど、これは長期に渡り生活の習慣付けときれいな体作りと思いがんばりま〜す。
いつもケアーありがとうございます。感謝です。
帰宅してむちゃくちゃ眠くて2時間ほど爆睡！！
今週は、サウナ探していきます。
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