２７日目【Jan21さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月12日（金）

２７日目
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【朝ごはん】
Almond Croissant
Decaf Coffee
【昼ごはん】
Whole Wheat Pasta(Tomato Sauce,zucchini&squash)
【間食】
Nuts(Cashew,Almond,Pistachio)
【晩ごはん】
Sea Bassの照り焼き
キンピラ（ごぼう、人参、れんこん）
サラダ（Arugula&Tomato)
【夜食】
Herb Tea
【運動】1時間半
ストレッチ
呼吸法〜腰上げ　５回
　　　　足上げ　左右１０づつ
　　　　ボールかかと（上向き）上げ　１０回
　　　　ボールかかと（横向き）上げ　１０回

歩き＆早歩き　５０分

【今日の感想】
ちょっと疲れているので走るのをやめて長めの歩きにしました。
結構ふくらはぎにきました。
う〜ん、ひたすら頑張るのみ。。。
コメント
Jan21 2010/11/14 14:38 
素晴らしい
運動を確実にされてるのが
とても嬉しいです。

しかも、夕飯おいしそう。。。
食べたいシーバスの照り焼きってなんだ！！うまそう！
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