[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

12月19日　バナナダイエットってどうかしら？ 【運動の記録,4789歩,通常日記】
【今日のできごと】
病院術後の検診、９５％回復、とのこと年内に完治するかな？
市役所、夫の薬取りに医院に回る、
お魚センターでうに丼を奮発　安い、　わかめの茎と突きこんにゃく沢山購入、アンキモどうして食べるのかわからないので深皿にいれめんつゆをまわしかけてレンジで10分　コクがあってなかなかの味　とろろ昆布とわかめ、葱のお味噌汁。
【今日の感想】
クリスマスは体調不良で静かに過ごし、正月は海鮮...
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12月16日　サボってしまったわ 【運動の記録】
【朝ごはん】 飯、茎わかめと糸こんのきんぴらほうれん草おひたし、秋刀魚の開き

【昼ごはん】 飯、キングサーモン、茎わかめ、昆布豆、大根ときゅうり漬物。煮物レンコンこんにゃく、昆布、レタスきゅうりサラダ

【間食】パン、ピーナッツバター 蜂屋柿1個
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12月04日　歩いた 【運動の記録,食事の記録】
【今日やった運動】 歩行６９００歩

【運動した時間】

【新たな発見】
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