[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

06月19日　62.6kg　　　34.0% 【食事の記録】
【今日の感想】
昨日の食べすぎからか　一日中　お腹の底から　きつい　。重いといったらいいのか。
蛋白質を食べ過ぎると　胸焼けみたいなきつさが数日有るじゃん。あれである。

豚の角煮を　つまみすぎた。
夜はスイカかメロン　が食べたい。 ...
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06月18日　62.0kg　　　35.0% 【食事の記録】

【今日の感想】

夕飯は、旦那と娘は　カレー。
私はお　昼の残り物整理。カロリー摂りすぎた。
旦那曰く、皿うどん（固焼きそば）は　おやつだ、食事にならないと拒否。
美味しいのにねぇ～～
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06月17日　62.0kg　　　35.0%「鍋焼きうどん」 【食事の記録】
【今日の感想】
寒くて、お昼は　旦那と＜味の民芸＞に 「鍋焼きうどん」を食べに行った。
鍋焼きうどんに　海天　ホタテ　かしわ　　かまぼこ　春菊　ねぎ　しいたけ　に
なんと　揚げ餅まで入ってるではないか。　こりゃメッチャ高カロリーになる。
て、事で　うどんの1/3は旦那に食べてもらい、揚げ餅は残した。　
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05月27日　ピンチをチャンスに 【食事の記録,通常日記】
【今日の感想】

ぐはっ！
そんなに食べたつもりはなかったが　カロリー オーバー
通りで胃もたれがするはずだ。
なんかどんどん育っていくぅ～～～～あー嫌だ嫌だ ...
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05月21日　パエリア　食べすぎ。 【食事の記録,通常日記】
【今日の感想】
スペイン旅行で食べたパエリアがおいしくて、　米２合分作ってみた。
魚介中心にヘルシーに作ったつもりだが　出来上がりの１/２を食べてしまった。
やっぱりカロリーオーバーだ。

ダイエットしてるからには　二口三口でで止めないと、駄目なんだね。失敗 ...
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12月05日　56.0kg　　　28.5％ 【食事の記録】
【昼ごはん】霧笛楼ランチ ＭＥＮＵ

１）*富士山の湧き水で育った鱒の自家製フュメと
　長いものやさしいブラマンジェ

２）*帆立貝のサッと網焼き　緑胡椒風味と三浦大根のコンフィ ...
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10月21日　56.0kg　　　26.5％ 【食事の記録,レシピの記録】
【メニュー名】広島お好み焼き

【材料】一枚分 876.1kcal
薄力粉 ５０g 　　　　　　　　　184 kcal
かつお節 適宜（目安1g）　　　　　　3.6kcal
いかの姿あげ　 30g 　　　　　　 161 kcal ...
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10月17日　55.4kg　　　26.0％ブロッコリー のカルボナーラソース風 【レシピの記録,食事の記録】
55.4kg　　　26.0％ブロッコリー のカルボナーラソース風 「BURG IIN 」ﾍﾞｰｺﾝﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ

【メニュー名】
ブロッコリー のカルボナーラソース風(調理時間10分)

【材料】 ...
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10月13日　55.8kg　　　26.0％★神戸屋 キッチンのパン★ 【食事の記録】
55.8kg　　　26.0％★神戸屋 キッチンのパン★ 神戸屋 ｱｰﾓﾝﾄﾞﾍﾟｽﾄﾘｰ 　　　　　　　　　　　フォーニルバイツェンブロート
￥２２０(1個100g 560kcal)　　　　　　　　￥７６０＜280kcal／100ｇ＞


へぇ～　そうなんだ。↓10/22オープンなんだって！
「神戸屋レザンジュたまプラーザテラス店」 ...
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10月03日　no title 【食事の記録】
【晩ごはん】
シェラトン都ホテル東京　「四川」にて中華料理のチョイス色々15種類くらい。
なので2000cal超えてるかも・・・
普段中華は苦手だけど、　ここの料理は　ほとんどのものが美味しく食べられました。
といてっても、貧乏口の私は　北京ダックなるのものはやはり苦手。
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