62.0kg　　　35.0%「鍋焼きうどん」【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月17日（金）

62.0kg　　　35.0%「鍋焼きうどん」
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【今日の感想】
寒くて、お昼は　旦那と＜味の民芸＞に 「鍋焼きうどん」を食べに行った。
鍋焼きうどんに　海天　ホタテ　かしわ　　かまぼこ　春菊　ねぎ　しいたけ　に
なんと　揚げ餅まで入ってるではないか。　こりゃメッチャ高カロリーになる。
て、事で　うどんの1/3は旦那に食べてもらい、揚げ餅は残した。　

それでもざっと計算して600kalになった訳だが　　外食のカロリーは魔物なのだ。
ダイエット中は　なるべく外食を避けねばね～

【記録グラフ】
BMI
25.2
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
35%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1274kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
味噌汁（1人前） 135 kcal
ごはん　100g（0.5人前） 84 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
三つ葉のお浸し（1人前） 18.9 kcal
トマト（0.5人前） 19 kcal
ふじっ子 しそ昆布（1人前） 9.7 kcal
ｹﾙﾄﾞｾﾝ ｸｯｷｰ（1人前） 40 kcal
ｺｰﾋｰ（1人前） 41 kcal
14時
味の民芸 鍋焼きうどん（1人前） 604 kcal
18時
ｺｰﾋｰ（1人前） 41 kcal
亀田製菓 手塩屋 [袋] 150g（0.2人前） 129 kcal
  1274 kcal
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