[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

10月20日　56.2kg　　　26.5％ 【理想体型ﾁｪｯｸｼｰﾄ】 【運動の記録,睡眠の記録】
旦那が一泊の出張　　わーーーい♪
1年でも2年でもゆっくりしてくればいいよーーんだ　　あはは

【理想体型ﾁｪｯｸｼｰﾄ】

http://ciao-bambino.net/check/check.html ...
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10月11日　56.0kg　　　26.0％光一ｿﾛｺﾝ 【運動の記録】
【今日やった運動】 自宅MSの階段上り下り往復６回
きっつぅー。　三回目からは足が重くて上がらない。
相当　足腰の筋肉　衰えてるなぁ。　　とほほ　


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08月10日　55.2kg　　　26.0％ 【運動の記録】
【今日やった運動】
10351歩 227kcal
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08月05日　55.4kg　　　26.0％ 【レシピの記録,運動の記録】
【今日やった運動】

【メニュー名】
サンジェルマン (Saint-Germain) パン カロリー 一覧

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08月04日　55.4kg　　　26.5％ 【運動の記録】
【今日やった運動】
5754歩　　　135kcal

【今日の感想】
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08月03日　55.4kg　　　26.5％ 【運動の記録】
【今日やった運動】
13884 歩 322cal
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07月29日　55.4kg　　　26.0％ 【運動の記録】
【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ35117歩　　167 分＝860 kcal

【今日の感想】
いっぱい歩いても食べすぎじゃだめジャン　汗
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07月28日　56.0kg　　　26.5％ 【運動の記録】
【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ25211歩　　148 分＝584 kcal

【今日の感想】
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07月15日　54.8kg　　　25.0％ 【運動の記録】
【今日やった運動】
9901歩　　231kcal ←一万歩にあとすこし、ずぁーんねん！

基本的に、一日一万歩をを目指しているが
おなかの調子が不安定じゃ外はあるけませぬ～
極狭の我が家でうろうろと一万歩目指すって ...
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07月14日　56.2kg　　　26.0％ 【運動の記録】
【今日やった運動】
7289歩　　156kcal

【今日の感想】 体重、上下の忙しい数値だわ～～

夕べ、ついに、旦那から「ガスピタン」をプレゼントされてもうた～　Σ(￣□￣；||| ...
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