56.0kg　　　26.0％光一ｿﾛｺﾝ【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月11日（日）

56.0kg　　　26.0％光一ｿﾛｺﾝ
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【今日やった運動】 自宅MSの階段上り下り往復６回
きっつぅー。　三回目からは足が重くて上がらない。
相当　足腰の筋肉　衰えてるなぁ。　　とほほ　




追加公演に当たったので娘と一緒にソロコンに行ってきました。

彼はいつ見ても綺麗ですねぇ　惚れ惚れします。
ステージの彼は　天女の舞みたい、人間とは思えないほどの美しさです。

テレビではボケかまし・親父ギャグが目立ちますが・・笑


彼が１０代の頃からのファンですが、どんどん進化しています、今後活躍を期待してます。
楽しかった～♪
もっと、テレビに出てくれるといいなぁ。
【記録グラフ】
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
1384kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ｵｰﾌﾟﾝｻﾝﾄﾞ（1人前） 195 kcal
ﾐﾙｸﾃｨｰ（1人前） 81.7 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
12時
ごはん（0.5人前） 101 kcal
なすとツナのみそいため（0.5人前） 70 kcal
オムレツ（0.7人前） 148 kcal
かぼちゃの煮物 （1人前） 49.7 kcal
17時
スターバックス　 ｱｲｽｺｰﾋｰVenti（1人前） 17 kcal
ドリンクシロップ（2人前） 54.2 kcal
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
19時
高野豆腐の煮物（0.5人前） 74.1 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
エビフライ（1人前） 56 kcal
手まり寿司（5人前） 425 kcal
  1384 kcal
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