54.8kg　　　25.0％【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月15日（水）

54.8kg　　　25.0％
< 56.2kg　　　... 　｜　56.2 >
【今日やった運動】
9901歩　　231kcal ←一万歩にあとすこし、ずぁーんねん！

基本的に、一日一万歩をを目指しているが
おなかの調子が不安定じゃ外はあるけませぬ～
極狭の我が家でうろうろと一万歩目指すって
ハツカネズミになった気分ですよぉ。
目が回るシィ、、それよりそのうち座が抜けるかもぉ～～

まっ、いっかー、借家だシィ　ｷﾞｬﾊﾊﾊ!!☆(((ヾ(≧∇≦)〃))☆o(＿＿)ﾉ彡_☆ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!!　
つか、とーちゃん、お家買って～～～～～～
と、いい続けて早２６年(▼皿▼＃) ｶﾁｰﾝ!!
ここまできたら、お家より　買うのは棺おけだーね　・・・( ￣っ￣)ﾑｩ



「ガスピタン三日目。
朝昼晩/日　書く一錠ずつ服用。

今ところ、なんら改善されず。

【記録グラフ】
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6805歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
食事の記録
1597kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
霧笛楼 プリン（1人前） 285 kcal
6時
だし巻き卵（0.2人前） 68.1 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
しし唐辛子の天ぷら（塩）（1人前） 29.2 kcal
おにぎり（1人前） 119 kcal
ｺｰﾋｰ(牛乳入り)（1人前） 45 kcal
11時
おにぎり（1人前） 119 kcal
16時
おにぎり（2人前） 238 kcal
だし巻き卵（0.4人前） 136 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（0.5人前） 64.3 kcal
げそ唐揚げ（0.3人前） 90 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
ｺｰﾋｰ(牛乳入り)（1人前） 45 kcal
20時
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
霧笛楼 ふらんす山（1人前） 155 kcal
  1597 kcal
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