「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」「レシピの記録」「睡眠の記録」 ～10円 さんの記録ノート

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10円 さんの2009年07月の記録ノート

55.8kg　　　26.5％

 07月31日（金）
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55.2kg　　　25.0％

 07月30日（木）
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55.4kg　　　26.0％

 07月29日（水）
【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ35117歩　　167 分＝860 kcal

【今日の感想】
いっぱい歩いても食べすぎじゃだめジャン　汗
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56.0kg　　　26.5％

 07月28日（火）
【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ25211歩　　148 分＝584 kcal

【今日の感想】
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PC絶不調からの回復

 07月27日（月）
パソコンがどうにもこうにも動かなくなり、
サポートセンターから修理技術屋さんを依頼するも
パソコン不調の原因もつかめず、
その後対処法の示唆さえ示さず
専門の技術屋も再セットアップの中途で
根をあげて放り出された私のパソコン。 ...
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 07月26日（日）
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 07月25日（土）
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 07月24日（金）
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 07月23日（木）
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 07月22日（水）
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 07月21日（火）
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 07月20日（月）
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 07月19日（日）
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 07月18日（土）
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 07月17日（金）
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56.2

 07月16日（木）
【朝ごはん】
わかめごはん
肉豆腐
メロン
【昼ごはん】
食パン ...
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54.8kg　　　25.0％

 07月15日（水）
【今日やった運動】
9901歩　　231kcal ←一万歩にあとすこし、ずぁーんねん！

基本的に、一日一万歩をを目指しているが
おなかの調子が不安定じゃ外はあるけませぬ～
極狭の我が家でうろうろと一万歩目指すって ...
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56.2kg　　　26.0％

 07月14日（火）
【今日やった運動】
7289歩　　156kcal

【今日の感想】 体重、上下の忙しい数値だわ～～

夕べ、ついに、旦那から「ガスピタン」をプレゼントされてもうた～　Σ(￣□￣；||| ...
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54.8kg　　　26.0％

 07月13日（月）
【今日やった運動】
12431歩　　305kcal

【今日の感想】
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56.4kg　　　23.5％

 07月12日（日）
【今日やった運動】
2572歩　　31kcal

【今日の感想】

今日はウォーキングなし。 ...
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55.2kg　　　25.5％

 07月11日（土）
【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ17949歩　　53 分＝419 kcal



...
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55.4kg　　　26.0％

 07月10日（金）
【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ20750歩　　86 分＝453 kcal
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55.0kg　　　26.0％

 07月09日（木）
【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ18427歩　　 86分＝422 kcal
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55.2kg　　　27.0％

 07月08日（水）
【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ8442歩　　130 kcal

【今日の感想】
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54.8kg　　　25.5％

 07月07日（火）
【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ28816歩　　187分＝639 kcal



【今日の感想】 ...
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55.6kg　　　25.0％

 07月06日（月）
【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ 5845歩　　96 kcal

【今日の感想】
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55.0kg　　　27.0％

 07月05日（日）
【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ20368歩　　135分＝457 kcal



【今日の感想】
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55.4kg　　　25.0％

 07月04日（土）
【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ19260歩　　150分＝416 kcal


【今日の感想】
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56.0kg　　　25.0％

 07月03日（金）
【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ13750歩　　310kcal

【今日の感想】
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55.4kg　　　27.0％

 07月02日（木）
【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ7837歩　　136 kcal
【メニュー名】 かまたまうどん 一人前295kcal

亀城庵　本善うどん生（極太麺）150g　
卵黄　　　　　　　　　　　　　1個 ...
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55.6kg　　　26.0％

 07月01日（水）
【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ12185歩　　302 kcal

【今日の感想】

カポターナ（伊）＝ラタトゥユ（仏）らしい。 ...
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