「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」「レシピの記録」「睡眠の記録」 ～10円 さんの記録ノート

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10円 さんの2011年06月の記録ノート

63.0kg　　　31.0%

 06月30日（木）
さらに増量してるし　（-""-；)

ウォーキング中の水分補給　500ml+190ml
ウォーキング後の
体重　　　62.2kg
体脂肪 32.5% ...
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62.8kg　　　30.0%

 06月29日（水）
なぜ増える（￣□||||！！
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62.4kg　　　31.5%

 06月28日（火）
ぜんぜんへりませんなぁ。食べすぎだわな。
ほんとにダイエットしてるんかい状態。とほほ！

歩いても意味無し、厳密な食事制限しなくちゃ！
頑張るなら　それなりの成果をださないと、
気持ちがしんどいだけ。 ...
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62.0kg　　　34.0%

 06月27日（月）
【今日のできごと】
美容院予約日だ～　暑いので　さっぱりきってしまうかなぁ。
娘に「キコちゃんカットは　どう～？(*≧ｍ≦*)ﾌﾟﾌﾟｯ　　」なーんてからかわれてます。　

【今日の感想】
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62.0kg　　　34.0%

 06月26日（日）
【今日の感想】

１６：３０から一時間歩いてきた。
風がひんやりして心地よい。　近くの歩いたことない場所を散策した。
欲しい家が一杯。中でも　ほんの近くに　角地　駐車場二台分有の空き家を見つけた。
まだ建ってそんなに時間は経ってないようだ。（五年以内） ...
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62.0kg　　　35.0%

 06月25日（土）
今日は　ご近所の坂道　階段など　変化に富んだ道を　ぐるぐると小1時間歩いた。

ウォーキング開始3日経過。体重には現れてないが　
鏡映る　ぼよんぼよんの脇腹近くに　心なしか縦のラインが。
たった3日で　これだけの効果が出るとは！
...
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62.4kg　　　32.5%

 06月24日（金）
【今日のできごと】
今日も10：30から90分歩いたどー　いえーぃ♪
3日続けられたから　一週間は頑張る！
体重は増えてるが　　ドンマイなのだ！

年寄りの旦那は熱中症になったら　後がややこしくなるから留守番させた。笑 ...
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62.2kg　　　33.0%　夫内定

 06月23日（木）
【今日のできごと】
午後からの仕事の前に　11:30から　1時間歩いてきた。
今日も歩けた自分に拍手　この調子だ　がんばれ私！

旦那の就職先が決まった♪
次の目標ができたのでしょう　 ...
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62.0kg　　　33.0%

 06月22日（水）
【今日のできごと】
久しぶりに　旦那と歩いた。　
1時間45分歩いて　メッチャしんどかったが
いい汗　かいてスッキリ。

明日からは　1人でも歩こう。 ...
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62.6kg　　　35.0%

 06月21日（火）
この時間（22：36）になっても姉が帰宅してない。（固定電話留守電）
朝、留守電に「帰宅したら　至急連絡して」とメッセージを入れていたのだが。
姉は携帯はもって入るが　自分からカケル以外携帯使えない。
この数ヶ月　睡眠も食事も十分に取れてないほど　
辛労が重なっていたようだし。心配だ。　
...
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62.8kg　　　32.0%　解雇

 06月20日（月）

【今日のできごと】
姉が自主退職した｡（させられた。） 明らかに弟側の労基違反！これは解雇だ。

姉は両親亡き後　弟夫婦の強い要望で　弟夫婦の経営する会社に勤務したが
弟夫婦は　何が起きているかも知らない　姉の純粋な心ずたずたに引き裂いた。
姉に　無担保無利息で　うん千万の金銭を借り資本金増額　　過酷な労働を　嫁しておきながら！
夫婦で姉の二十倍以上の年収を取りながら　セコ過ぎやしないか？　
せ...
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62.6kg　　　34.0%

 06月19日（日）
【今日の感想】
昨日の食べすぎからか　一日中　お腹の底から　きつい　。重いといったらいいのか。
蛋白質を食べ過ぎると　胸焼けみたいなきつさが数日有るじゃん。あれである。

豚の角煮を　つまみすぎた。
夜はスイカかメロン　が食べたい。 ...
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62.0kg　　　35.0%

 06月18日（土）

【今日の感想】

夕飯は、旦那と娘は　カレー。
私はお　昼の残り物整理。カロリー摂りすぎた。
旦那曰く、皿うどん（固焼きそば）は　おやつだ、食事にならないと拒否。
美味しいのにねぇ～～
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62.0kg　　　35.0%「鍋焼きうどん」

 06月17日（金）
【今日の感想】
寒くて、お昼は　旦那と＜味の民芸＞に 「鍋焼きうどん」を食べに行った。
鍋焼きうどんに　海天　ホタテ　かしわ　　かまぼこ　春菊　ねぎ　しいたけ　に
なんと　揚げ餅まで入ってるではないか。　こりゃメッチャ高カロリーになる。
て、事で　うどんの1/3は旦那に食べてもらい、揚げ餅は残した。　
...
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61.8kg　　　37.0%

 06月16日（木）
体脂肪がえらいこっちゃになってるが　55キロになるまでは
気にしないでおく。

坂道　階段　が歩けなくなっている。
すぐに疲れて　足が重くてあがらなくなっていた。
...
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62.4kg　　　36.5%

 06月15日（水）
減らない、よっぽど基礎代謝が落ちいてるのか。
地道にこつこつ　やるしかない。　グレルな　私。
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62.4kg　　　34.0%

 06月14日（火）
ぐはっ！夕べの寝酒バレバレ＾＾；
アルコール呑むと　やっぱ減らないんだ。
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62.4kg　　　34.0%

 06月13日（月）
【今日のできごと】
今朝食べた　フロインドリーブのモーンプルンダー 　
外はパイ生地のようだがしっとり甘くて　とても美味しいんだけど
カロリー　メッチャ高そう。

ネット調べたが　　シナモンとけしの実のフィリングがたっぷり入ってる ...
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61.8kg　　　32.0%

 06月12日（日）
今日のお稽古は午後から二人。
たまの振り替え稽古は仕方ないと納得してるが
ドタキャンならぬ　ドタ振り替えは　気持ちの負担が多すぎて困る。

私が習ってたころ　発熱で動けん以外ドタキャンはなし
ましてや、振り替えレッスン依頼などありえん！ ...
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62.8kg　　　32.5%

 06月11日（土）
【今日のできごと】




【今日の感想】 ...
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62.6kg　　　34.5%

 06月10日（金）
【今日のできごと】
今日は　旦那の人生二度目の就活中の初面接試験。
人生二度目の　　ぴかぴかのサラリーマン一年生を目指して
久々にスーツにネクタイで出かけた。

つい、数ヶ月前まで　旦那はサラリーマンとしても ...
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62.8kg　　　36.0%

 06月09日（木）
【今日のできごと】
昨日より－0.6kgの62.8kg。いいぞ、この調子！
頑張れ　私。　　


【今日の感想】 ...
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63.4kg　　　33.5%

 06月08日（水）
【今日のできごと】
リバウンドの怖さですな～　
筋肉つけながら少しずつ減らす。


今朝の　半飼い猫半野良のソメコちゃん♂　のご帰還は　四時。 ...
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63.8kg　　　33.0%

 06月07日（火）
【今日のできごと】
昨日飲んだバリウムで　お腹ぽんぽんに膨れてます。
下剤薬飲んだが　なかなかでない。

明日はすっきりするかなー。　
...
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めでたくメタボの仲間入りΣ(￣ロ￣lll)　ｶﾞﾋﾞｰﾝ　　

 06月06日（月）
【今日のできごと】

人間ドック行ってきました。結果はメタボ決定！


*身長　　　　　　　　158→157と　1㎝縮んでた。 ...
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嗜好って人それぞれ

 06月05日（日）
【今日のできごと】

夕べテレビで美食アカデミー　「スイーツＶＳ弁当のガチンコ対決コンビニ「ローソン」編」をやっていた。
引きこもり自宅仕事の私はコンビニ弁当もスイーツも　はたまたファミリーレストランも普段の生活には無縁。
なので、テレビを見ても今話題の物とかは何のこっちゃ！なのだ。
...
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炭水化物がやめられん！

 06月04日（土）
このところ何ヶ月も炭水化物ばかりの同じような食事してる。
ここには書いてないが　　毎日毎食
ねこまんまとか　佃煮とどんぶり飯とか　たまごかけご飯ばかり。

言うまでもなく、ここに書くまでもないでしょ。
で、そうこうしているうちに　またまた体重計から遠のき ...
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no title

 06月03日（金）
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キャッツのお土産

 06月02日（木）
【メニュー名】
ちょいデブおやじのダイエットレシピカロリー計算機

【メニュー概要】
http://www.petit-fat.com/0050/post-524.html
...
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寒っむう

 06月01日（水）
6月の暦と言うのに、なんだ？この寒さ。
そういや、兄が亡くなった2002年6月下旬もこんな天気だった。
6月下旬にストーブをたいたのは、私が生まれてはじめての経験でした。


今日はその時ほどでもないから　まだ　ましではあるが　寒っい～ ...
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