[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

07月31日　今月１５走目　ジョギング１０キロ 【食事の記録】
【朝ごはん】 袋ラーメン醤油味　漬物　生野菜

【昼ごはん】 無し

【間食】 とうもろこし半分
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07月30日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】 卵丼　生野菜　ざる蕎麦　おからコロッケ2個

【昼ごはん】 お握り1個　

【間食】
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07月29日　no title 【通常日記,食事の記録】
【朝ごはん】 ご飯2杯　納豆　昆布の佃煮　漬物

【昼ごはん】 ざるそば　じゃこお握り

【間食】 じゃこお握り
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07月28日　今月１４走目　ジョギング7.5キロ 【食事の記録】
【朝ごはん】 ご飯2杯　刺身　カレー　漬物

【昼ごはん】 野菜たっぷりお好み焼き　アイスコーヒー

【間食】 とうもろこし　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【晩ごはん】 　焼酎　自家製のきゅうりの古漬け　ピーナッツ　スルメ　せんべい
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07月27日　運動中止 【食事の記録】
【朝ごはん】 ご飯2杯　ワカメの味噌汁　生野菜　かぶの漬物　納豆2個

【昼ごはん】 きゅうり半分　トマト1個　アイスコーヒー

【間食】 胡麻せんべい2枚
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07月26日　ジョギング１０キロ　今月１3走目 【食事の記録】
【朝ごはん】 ご飯2杯　納豆　味噌汁　茄子の漬物　生野菜

【昼ごはん】 生野菜　ソーメン　おから

【間食】 せんべい
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07月25日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】 じゃこご飯３杯　漬物　麦茶

【昼ごはん】 お腹が空かない為抜き

【間食】 せんべい２枚　アイスコーヒー
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07月24日　ジョギング１０キロ　今月１２走目 【食事の記録】
【朝ごはん】 食パン１枚　じゃこお握り１個　おからの煮物

【昼ごはん】 じゃこお握り２個　アイスコーヒー

【間食】 せんべい１枚
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07月23日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】 ご飯１杯　納豆　生野菜　味噌汁　切干大根の煮付け　

【昼ごはん】 野菜たっぷりお好み焼き

【間食】
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07月22日　散歩３．５キロ 【食事の記録】
【朝ごはん】 無し

【昼ごはん】 無し

【間食】
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