[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

03月01日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】 ご飯、ツナ缶
　　　　　　ポンカン
【昼ごはん】 松花堂弁当　鮭燻製、おこわ
　ビール700ｍｌ

【間食】 ﾎﾟﾝｶﾝ　 ...
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12月17日　ふとってしまった 【食事の記録,運動の記録3512歩】
【朝ごはん】 飯　煮物こんにゃく昆布、大根、里芋
　　　　　　きんぴらごぼう、昆布豆　ニシン甘辛煮

【昼ごはん】 飯、秋刀魚開き半分、柿1個、ニシン、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとベーコン炒め
レタス、きゅうり、大根サラダ
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12月05日　膝は痛い 【食事の記録】
【朝ごはん】 昆布豆、ﾌロﾂコリ卵いため

【昼ごはん】おこわ、タイ潮汁　柿、りんご各半分　昆布豆


【間食】 生姜糖　コーヒー　おこわ一口　飴１個 ...
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12月04日　歩いた 【運動の記録,食事の記録】
【今日やった運動】 歩行６９００歩

【運動した時間】

【新たな発見】
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12月03日　日病検診 【食事の記録】
【朝ごはん】

【昼ごはん】 天ぷらうどん

【間食】
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12月02日　私のダイエット記録 【食事の記録】
【朝ごはん】 めし　しらす　ポテトサラダ　りんご

【昼ごはん】 けんちんうどん、煮物　大根、にんじん、里芋　揚げ物、レンコン、椎茸　シメジ
【間食】 黒豆　するめ　ココア

【晩ごはん】 鮟鱇鍋　卵　マグロ刺身、ｵｸﾗイカとろろ ...
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